jak sie szybko

[...] albo jestem zbyt przemęczony (spompowany przez pompki). Może akurat taka praca z objętością by mi pomogła? 10x3, 10x4, czy 10 serii: 3,4,3,4,3,4,3,4,3,4 i to rozwijać, jak w kettlach.. Ciężko mi dodać powtórzeń w seriach. Może robić drabiny? Jedna do załamania, to pewnie skończyłoby się na 5-6 powtórzeniach.. Wydaje się mało, ale kto wie? [...]

napisz jak oczy już. przeszło zupełnie? cosik Cię uczuliło czy jak? no i skrobnij o wombatach. fajne miśki :) boją się ludzi? Oko tak sobie, nadal laze w okularach i mnie to wkurza. Ot zapalenie spojowek, Ale takie troche bardziej agresywne. No i czesc zapalenia byla przy teczowce, co mnie troche wystraszylo. No ale nic, lest lepiej. Najbardziej [...]

[...] TAK?? (klik!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-09-29 10:12:03 Tania stalowa patelnia jest dobra, bo jest tania. Czernię używając tylko soli kuchennej, ze 2 szklanki.Co jakiś czas, porządnie ją szoruję i ponawiam zabieg. Smażenie oczywiście tak jak nasze babki smażyły, tłuszcz musi być porządnie rozgrzany i tym tłuszczem oczywiście musi być [...]

[...] 22. POMPKI NA PODŁODZE: rozgrzewkowo - 5,7,10 (w celu uzyskania równego rachunku na koniec) serie właściwe - 6x18 /1min przerwy =130x Ćwiczyłem na kafelkach w kuchni, jak już wszyscy spali. Nieciekawe warunki - cicho ma być i dosyć ślisko.. Trzeci trening z przerwami 1min - mięśnie czują, że dostają, choć jest wyraźnie lżej dla nich. [...]

[...] Jak się nie uda - trudno. Będę musiał z tym żyć. Muscle Up - szybko zweryfikowałem ile mi brakuje. Kółko - jestem w trakcie weryfikacji. Ojan motywuje do kółka ze stójki, jakby motywował do zrobienia spaceru. Brakuje tylko, żeby podał - podciągam się 8x, 10 pompek mnie męczy, a kółko ze stójki i tak zrobię - to już w ogóle wyjdzie na to, że [...]

Janek, ja jestem zadowolona jak przede wszystkim podobam się sobie bo po to ćwiczę przede wszystkim. Dla siebie i swojej satysfakcji, nie dla innych czy pochwał :) Ja mam stanąć w lustrze i się sobie podobać, ja mam się dobrze czuć w swoim ciele. Jak się komuś nie podoba - nie musi :) Co do pompek to faktycznie - przy dłuższej przerwie praktycznie [...]

Janek, ja jestem zadowolona jak przede wszystkim podobam się sobie bo po to ćwiczę przede wszystkim. Dla siebie i swojej satysfakcji, nie dla innych czy pochwał :) Ja mam stanąć w lustrze i się sobie podobać, ja mam się dobrze czuć w swoim ciele. Jak się komuś nie podoba - nie musi :) Co do pompek to faktycznie - przy dłuższej przerwie praktycznie [...]

[...] Cormierem, jednak wciąż nie wiadomo, kiedy do niego dojdzie. Brock Lesnar musi przejść całą pulę testów antydopingowych USADA, aby zostać dopuszczonym do rywalizacji, ale jak się okazuje nie jest to jedyna przeszkoda stojąca na drodze do powrotu do Oktagonu. Zanim Lesnar stanie do pojedynku z Cormierem lub kimkolwiek innym, będzie musiał [...]

[...] byłby zainteresowany pojedynkiem z Belfortem. "Oczywiście. Każdy, kto chciałby walczyć o tytuł, byłby dla mnie interesującym zestawieniem. Nie obchodzi mnie, kto to jest i jak się nazywa, jeśli przychodzisz po tytuł, to tak, wtedy zatańczymy ty i ja.” Vitor Belfort nie ma jeszcze zaplanowanego debiutu w organizacji ONE, ale brazylijska legenda [...]

Jo %-) Niby drogi zestaw ale jak by sobie to przemyśleć to już wydałam ponad połowę ceny tego zestawu na dotychczasowe skakanki, które mi się szybko zdzierają. Także pewnie lepiej by wyszło kupić raz a porządnie

No to oby tych tłumów na siłowni długo nie było bo przy tych strefach to szybko sprzętu i ciężarów zabraknie Jestem bardzo ciekawa jak się sytuacja rozwinie

Karta kredytowa ratuje mi tyłek po raz kolejny :-) pobrali małą kwotę jako excess a resztę mi zwracają. Jak zwykle szybko, sprawnie i bez żadnych problemów czy przedłużania. Dzisiaj odbieram rower i mam nadzieję, ze już obędzie się bez przygód.

Cześć. Ktoś jakiś czas temu pytał gdzie można bez długiego oczekiwania zrobić taki zabieg w Warszawie. Służę informacją, gdyż sam z takiej opcji skorzystałem. Wybrałem dr Chęcińskiego, z terminem nie było problemu, właściwie sam wybrałem (ok 3 tygodnie przed). Cenowo zupełnie inna bajka niż dr Rylski w Kielcach, całość wyszła mnie 7500zł. Jak to [...]

[...] znać. Może czegoś nie doczytałem.. Nie pamiętam, żeby było - zrób całość w odpowiednim czasie i weź cięższą kulę. Było raczej - rób na spokojnie, dodaj ciężką kulę tu i tam jak czujesz się na siłach. Jak się nie czujesz na siłach - lepiej zrobić trening lekki niż żaden. Raz na dwa tygodnie idź na maksa. Lżejszym kettlem (chyba!) i maksymalna [...]

[...] na dotarcie i godzina na trening. 1 ćwiczenie w 5 seriach, tak co 2min wychodzi = 10min na jedno ćwiczenie. Może obwody byłyby szybsze. Pewnie mniej powtórzeń by było.. Coś za coś. 90min to takie minimum. Podsumowując - jestem zadowolony :-) Na psyche też dobrze robi taka sesja jak dzisiaj! Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-07-09 16:01:29

[...] żeby tylko wyciągnął głowę z tyłka w życiu prywatnym ... ten chłopak może naprawdę wiele zdziałać ... ale s.lekka raczej nie dla niego przy tych warunkach fizycznych ... i jak wieść niesie wraca "do siebie" i dobrze i cyk filmik ... lepiej niż tysiąc słów https://youtu.be/VL741-fh_J0 no i Łoma udanie powróciło po porażce z Lopezem wygrywając z [...]

POMPKI taka szybka odpowiedź. Tak jak od lat nie pompowałem regularnie - tak samo było z drążkiem. Przy kettlach plecy pracowały, a klata już nie. Dlatego tak. W pompkach szybko odrabiam zaległości. Na drążku jest ciężko. Chciałbym wejść w większy zakres powtórzeń - np 5x8 :-) Jak już 5x5 będzie ładnie wchodzić (a może już by weszło ładnie?), to [...]

[...] się do pomieszczeń zamkniętych, bo samemu można się zagazować. Są raczej odporne na lekki wiatr, tylko UDAP Fogger jest trochę mniej odporny na wiatr, bo to typowa chmura, jak dezodorant, warto po psiknięciu oddalić się szybko, bo mocno inhaluje. Warto też zasłaniać twarz drugą ręką podczas używania każdego gazu. Do pomieszczeń, lub auta [...]

[...] Lesnar obalił. Cain szybko wstał, siłowali się w klinczu (a to też zabiera sporo energii, zwłaszcza, że Lesnar siłowo jest mocny i sporo waży) i potem Cain nawalał w niego jakby w ogóle nie był zmęczony (zupełnie inaczej niż z Werdumem). A przecież Lesnar ma całkiem niezłe cardio jak na 120 kg, co udowodnił choćby z Huntem, a był kompletnie [...]

[...] i jej zawodników, bardzo dobra gala. Wiedziałem że Parobiec jest twardy ale nie że aż tyle razy całkiem mocno trafi Domalika, po raz pierwszy ten drugi wyglądał prawie jak człowiek i wpadł w drobne tarapaty, no ale pokazał też że nie odpuszcza jak walka nie kończy się szybko na jego korzyść (przynajmniej na gołe pięści, bo w kickboxingu [...]